桑拿浴是一種用于快樂，健康和放松的活動。越來越多的證據(jù)表明，桑拿浴不僅可用于娛樂，還可以帶來一些健康益處。在Mayo Clinic Proceedings上發(fā)表的一份新報告發(fā)現(xiàn)，桑拿浴與降低血管疾?。ㄈ绺哐獕汉托难芗膊。窠?jīng)認(rèn)知疾病，非血管疾病，如肺部疾病，精神疾病和死亡率）的風(fēng)險有關(guān)。此外，桑拿浴減輕了諸如皮膚疾病，關(guān)節(jié)炎，頭痛和流感的狀況。證據(jù)還表明，定期進(jìn)行桑拿浴與改善健康相關(guān)的生活質(zhì)量有關(guān)。
由于韋斯屈萊大學(xué)，東芬蘭大學(xué)和布里斯托大學(xué)的科學(xué)家領(lǐng)導(dǎo)的研究小組對芬蘭桑拿浴對健康結(jié)果的影響進(jìn)行了全面的文獻(xiàn)綜述。芬蘭桑拿浴的特點(diǎn)是短暫暴露在高環(huán)境溫度（80攝氏度至100攝氏度）下。
從這份全面的文獻(xiàn)綜述中發(fā)現(xiàn)的結(jié)果還表明，桑拿浴的健康益處與桑拿浴對循環(huán)，呼吸，心血管和免疫功能的影響有關(guān)。定期桑拿浴可穩(wěn)定植物神經(jīng)系統(tǒng)，降低血壓，發(fā)炎，氧化應(yīng)激，不良膽固醇的循環(huán)，動脈僵硬和血管阻力。此外，桑拿浴有助于循環(huán)激素和其他心血管標(biāo)志物的有益水平。普通桑拿浴產(chǎn)生的生理反應(yīng)對應(yīng)于中等強(qiáng)度或高強(qiáng)度體育活動（如步行）產(chǎn)生的生理反應(yīng)。
同一研究小組發(fā)表了幾項實驗研究，證明短期桑拿浴暴露對血壓，特定心血管生物標(biāo)志物，炎癥，動脈順應(yīng)性和心血管功能的有益作用。研究團(tuán)隊報告說，與桑拿浴有關(guān)的放松和促進(jìn)精神健康以及幸福感可能與體內(nèi)循環(huán)水平的激素（例如內(nèi)啡肽）產(chǎn)生增加有關(guān)。該評論還報告說，桑拿浴所產(chǎn)生的有益變化與體力活動所產(chǎn)生的變化相當(dāng)。確實，研究小組在先前的研究中表明，與單獨(dú)進(jìn)行每項活動相比，結(jié)合使用桑拿浴和進(jìn)行體育鍛煉可能會增加健康益處。
這篇評論強(qiáng)調(diào)桑拿浴具有良好的安全性，甚至可以用于心血管疾病穩(wěn)定的患者。芬蘭熱桑拿浴已被證明具有良好的血液動力學(xué)耐受性，且在心臟病患者中不發(fā)生復(fù)雜的室性心律失常。
