蒸腳被譽(yù)為懶人減肥法，只要安坐木桶內(nèi)，任由蒸氣加熱傳導(dǎo)至身體升溫，迫出汗水來，過程無(wú)痛也不需出力，就有排毒消脂和減磅的功效，對(duì)減肥人士而言，可謂簡(jiǎn)單又輕松！究竟蒸腳實(shí)際上有何好處和功效，事前又有什么地方要注意？蒸腳前不妨一看！
蒸腳好處及功效 1. 改善陰虛體質(zhì)
就中醫(yī)角度而言，人體要陰陽(yáng)平衡才算是健康。對(duì)陰陽(yáng)失衡，特別是陰虛體質(zhì)的女生，容易心煩易怒、口干、 發(fā)膚干燥，蒸腳就有調(diào)理的作用。因蒸腳類近泡腳，雙腿感受的熱力能透過血液循環(huán)傳導(dǎo)至全身，達(dá)至疏通經(jīng)絡(luò)、活血去瘀的功效，從而改善陰虛體質(zhì)，對(duì)手腳冰冷的女生尤其有幫助。
蒸腳好處及功效 2. 排毒消脂
蒸腳的溫度一般達(dá)攝氏45到50度，當(dāng)人體在此溫度下停留近30分鐘，熱力會(huì)擴(kuò)張毛孔，自然排汗以調(diào)適體溫，體內(nèi)毒素同時(shí)通過汗液排走，新陳代謝因此加快，有助消耗多余脂肪，達(dá)至瘦身效果。
蒸腳好處及功效 3. 驅(qū)寒鎮(zhèn)痛
身處潮濕悶熱的香港，加上重口味的飲食和少運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣，女生經(jīng)常有濕重的問題困擾。蒸氣強(qiáng)制令人體出汗，不但可去除滯留體內(nèi)的寒氣濕氣，更有通經(jīng)活絡(luò)，緩和關(guān)節(jié)腫痛的效用。在冬日做蒸腳更可以加熱體溫，逼出體內(nèi)的寒氣，保持身體溫暖。
蒸腳好處及功效 4. 養(yǎng)顏美肌
蒸腳對(duì)皮膚也大有好處。透過熱力，加速肌細(xì)胞的血液循環(huán)，暢通毛孔，排毒去水，有助趕走暗啞老黃，改善面色；而毛孔暢通后更有助吸收護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到養(yǎng)顏美肌的功效。
蒸腳好處及功效 5. 舒緩壓力
城市女生終日呆在冷氣房?jī)?nèi)工作，忙得身心緊張，半小時(shí)的蒸腳時(shí)間，能讓自己身心放空，舒緩平日的工作壓力和繃緊的情緒，達(dá)到鎮(zhèn)定安神的功效，有指蒸腳令人身心放松到可改善失眠情況呢！
既然蒸腳好處如此多，是不是急不及待就想去試？等等，蒸腳前還以下地方要注意，安全至上??！
1. 任何人都可蒸腳嗎？
不是。懷孕期間、患有高血壓、心臟病、濕疹和皮膚病等人不宜蒸腳，編輯老公因做過膝蓋手術(shù)，關(guān)節(jié)內(nèi)藏鐵片，也怕高溫令鐵片過熱，被勸退不宜做蒸腳。
2. 蒸腳是否愈熱愈好？
以為溫度愈熱，效果愈好？絕對(duì)不是。必須以自身感覺為先，量力而為，太熱有機(jī)會(huì)炙傷皮膚，蒸完腳通常出現(xiàn)網(wǎng)狀「紅斑」，熱力退后正常會(huì)自然退散，如久久不能復(fù)原，就有可能受傷了。
3. 蒸腳前不宜飲酒，應(yīng)多補(bǔ)充水分
酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，蒸腳的熱力會(huì)進(jìn)一步令心跳加速，加快血液循環(huán)，有可能會(huì)導(dǎo)致酒精中毒。蒸腳前、中、后都應(yīng)多喝暖水或室溫水，以避免蒸腳出汗令身體脫水，同時(shí)水分有助體內(nèi)代謝廢物及排出毒素，充分發(fā)揮蒸腳所帶來的美容瘦身效果。
