當我熬夜的時候，爸爸在看電視時說：“我去過桑拿！”當我聽這首歌時，似乎正在播放有關(guān)桑拿的電視劇“ 三溫暖”。當我說“桑拿？你們正在流汗嗎？”時，他說：“現(xiàn)在有很多年輕人！我來晚了！”我很失望，所以我調(diào)查了桑拿是什么樣的。
桑拿似乎意味著源自芬蘭的熱風浴。它歷史悠久，已有2000多年的歷史。芬蘭人口約500萬，但桑拿房超過160萬！大約有400萬芬蘭人可能至少每周一次進入桑拿房。對于芬蘭人來說，桑拿浴不僅是一個可以自我清潔的地方，而且是您日常精神生活的一部分。順便說一句，“桑拿”是芬蘭語，就像日語中的“ sushi”和“ sukiyaki”一樣，它在世界范圍內(nèi)都是可以理解的。
日本似乎有一種“蒸氣浴”文化，自遠古以來就已經(jīng)接近于桑拿浴，但是直到上一屆東京奧運會（1964年）才認真引入了桑拿浴。有一陣子，這是一個炙手可熱的苦澀印象，并且在很多年齡段都沒有被接受，但是改變的是漫畫家田中勝樹（Katsuki Tanaka）在2011年發(fā)表的桑拿漫畫文章``Sa''。馬路。 “ Sa michi”代表了進入桑拿房的全部樂趣，具有很強的影響力，它已成為各個年齡段的男女接受的機會。自從在2019年改編為電視劇以來，《賽多》一直受到關(guān)注。
建議在“ 三溫暖”進入桑拿房的方法是
“進入桑拿室→進入水浴→露天?。ㄔ诒┞队诼短斓目臻g中休息）”
一組是重復(fù)幾組。您在桑拿室中度過的時間不僅是要花費多少分鐘，還在于您想洗個水浴的時間。
離開水浴場后，當您去露天浴場時，當達到放松狀態(tài)的極限時，您可能會欣喜若狂，桑拿愛好者將這種狀態(tài)稱為“ Toto no”，這似乎是一個有兩個含義的詞：“調(diào)整”，這意味著頭腦和身體可以和諧相處；“調(diào)整”，這是一切的必要條件。
根據(jù)國際健康與福利大學的內(nèi)科醫(yī)生Ichiro Ichiro所說，“ Totono”的狀態(tài)類似于“冥想”。在熱桑拿房和冷水浴中，導(dǎo)致緊張的“交感神經(jīng)”占主導(dǎo)，而在露天浴期間，神經(jīng)轉(zhuǎn)換，而導(dǎo)致放松狀態(tài)的“副交感神經(jīng)”占主導(dǎo)。那時，促進了“幸福荷爾蒙”的“ okitoxin”和“ 5-羥色胺”的分泌，導(dǎo)致了平靜的情緒，即接近“冥想”的狀態(tài)。
您可以期望桑拿房對健康有益。如果您在桑拿房中為身體加溫，血液流動會改善，氧氣和營養(yǎng)會擴散到整個身體。在桑拿和水浴之間交替進行的“冷熱浴”引起的溫度變化具有訓練自主神經(jīng)的作用，并提示您調(diào)整身體各個器官的功能，因此當您因季節(jié)變化而處于不適狀態(tài)時，等等。似乎有效！
但是，要小心。建議您避免患有高血壓或心臟病的人，因為當您交替進入桑拿房和水浴鍋時，血壓會反復(fù)上升和下降。另外，由于大量的水分以汗液的形式排出（如果您在桑拿房中停留1小時，似乎會產(chǎn)生約1升的汗水），因此請確保在進入桑拿房之前和之后都要補充水分。似乎有些人喝完酒后進入桑拿房，但這是法律，因為有發(fā)生嚴重事故的危險。
不知何故我也想嘗試桑拿。水浴似乎很冷，但我想知道我是否應(yīng)該有勇氣進入。下次我將帶我父親帶我去附近的超級崗哨！
