常用桑拿房對(duì)身體的好處
發(fā)布時(shí)間：2022-10-07 點(diǎn)擊數(shù)：29
疫情給許多人的生活帶來了不確定性和壓力。花些時(shí)間照顧我們的精神健康，找到放松和釋放壓力的方法是很重要的，尤其是在充滿挑戰(zhàn)的時(shí)期。長期的壓力會(huì)給身體帶來壓力，從而對(duì)我們的整體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。積極地說，桑拿房的一些廣泛引用的健康益處是放松和減壓。據(jù)報(bào)道，定期蒸桑拿可以通過降低皮質(zhì)醇水平來減輕壓力。桑拿為芬蘭人提供了一個(gè)寧靜的空間，可以讓他們從忙碌的日常生活中解脫出來，也是芬蘭人最常見的減壓方式之一。據(jù)報(bào)道，一次桑拿的放松和冥想效果也能提高睡眠質(zhì)量。改善睡眠和降低壓力水平與我們的身體健康和認(rèn)知能力密切相關(guān)，而持續(xù)缺乏睡眠和高壓力水平會(huì)對(duì)它們?cè)斐蓳p害。這些也會(huì)對(duì)我們的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響
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