干蒸房和濕蒸房，分別有什么好處
發(fā)布時間：2022-07-01 點(diǎn)擊數(shù)：155
有時候，沒有什么比沐浴在溫暖的陽光中更好的事情了——沐浴在溫暖的光線中對我們的身心健康有奇效。但當(dāng)陰天或太冷而不能去曬日光浴時，你有兩種不同的選擇:桑拿浴和蒸汽房。
雖然桑拿和蒸汽房都能溫暖你的身體，可以作為一個人或社交體驗(yàn)來享受，但它們有幾個明顯的區(qū)別和好處。讓我們來詳細(xì)分析一下桑拿和蒸汽房的好處。
桑拿是什么?
桑拿房是傳統(tǒng)的加熱房(它們是干燥的房間，而蒸汽房是潮濕的)。桑拿可以追溯到幾百年前，在無數(shù)的文化和國家被用于緩解疼痛或惱怒，放松和社交。
大多數(shù)桑拿浴的溫度在華氏180度到200度之間。使用者可以在傳統(tǒng)的干蒸桑拿中待20分鐘左右，不過你享受桑拿的時間長短取決于桑拿的類型。
類型的桑拿
有幾種不同類型的桑拿。最基本的一種叫做“干蒸”，用爐子或木柴火加熱巖石。巖石散發(fā)出周圍的熱量，在桑拿空間內(nèi)創(chuàng)造了一個低濕度和干燥的環(huán)境。
紅外線桑拿浴是現(xiàn)代發(fā)明，利用紅外線為使用者取暖。一些最小的紅外桑拿，比如GZSPA的紅外桑拿膠囊，設(shè)計為一次只能容納一個人，利用定向紅外LED燈實(shí)現(xiàn)最大效益。
紅外線是有益的，因?yàn)樗艽┩钙つw和肌肉，比傳統(tǒng)的桑拿溫暖更深的身體組織。傳統(tǒng)的桑拿浴要求周圍的空氣被充分加熱，然后熱量才能轉(zhuǎn)移到使用者的組織中。
在紅外線桑拿中，使用者的身體可以加熱相對較低的空氣溫度，通常在135°F到150°F之間。因此，使用者可以在紅外桑拿中度過更多的時間，而不會出現(xiàn)脫水或其他問題。一些紅外桑拿可以持續(xù)45分鐘甚至更長時間。
桑拿的好處
桑拿浴——無論是傳統(tǒng)的還是紅外線的——可能會給使用者帶來幾個主要的生理好處。這些包括:
促進(jìn)循環(huán)。當(dāng)你的身體在桑拿房或桑拿膠囊中發(fā)熱時，血管就會擴(kuò)張。此外，你的心率也會增加。這些因素綜合起來意味著你的血液循環(huán)全面改善。
這可能會帶來額外的好處，因?yàn)闋I養(yǎng)豐富的血液從宮廷器官移動到四肢，或反之亦然。在全身更頻繁地進(jìn)行血液循環(huán)總是一件好事。
改善運(yùn)動員或鍛煉者的恢復(fù)。紅外線桑拿對經(jīng)常或高強(qiáng)度運(yùn)動的人有額外的好處。這是因?yàn)榧t外線桑拿使用紅外光，紅外光可以穿透深層肌肉組織，可能有助于刺激細(xì)胞恢復(fù)或肌肉再生。
因此，當(dāng)你在健身房進(jìn)行了一場激烈的運(yùn)動之后，全身酸痛，紅外線桑拿可能就是一張門票。
長時間放松。紅外線桑拿比蒸汽桑拿更安全，因此比起蒸汽桑拿的15分鐘限制，可以享受更長時間的高溫。額外的熱量和舒緩的感覺對個人來說是非常愉快和平靜的。
通過這種方式，桑拿可以在促進(jìn)身體健康的同時，對心理健康也有好處。桑拿對于有指導(dǎo)的冥想或獨(dú)自冥想可能特別有效。
排汗解毒。由于濕度低，桑拿可能會產(chǎn)生排毒汗液，清潔毛孔，清除體內(nèi)毒素。
蒸汽房雖然也能使人暖和起來，但與桑拿不同的是，蒸汽不是干熱，而是濕熱。
在傳統(tǒng)的蒸汽房，一個發(fā)電機(jī)燒開水，產(chǎn)生蒸汽。這就把蒸汽房空間變成了一個炎熱、潮濕的環(huán)境。另外，一些蒸汽房需要將沸水倒在加熱的石頭上，創(chuàng)造一個帶有獨(dú)特香味的蒸汽環(huán)境。
無論如何，大多數(shù)蒸汽房的環(huán)境空氣溫度在華氏100°到115°之間。
然而，由于這些房間充滿了蒸汽，它們的濕度接近100%。因此，人體無法通過汗液來降溫，所以使用者平均只需要在蒸汽房待15分鐘左右。
蒸汽房的好處
雖然蒸汽房提供了許多和桑拿一樣的放松和舒適的好處，但對那些泡在里面15分鐘左右的人來說，它的作用是不同的。這些好處包括:
減輕交通堵塞。如果你鼻子不通氣，蒸汽房比桑拿房更有可能緩解這種狀況或癥狀(桑拿房實(shí)際上可能會加劇癥狀)。當(dāng)你吸入蒸汽時，你的上呼吸道得到潤滑，你的鼻竇血管擴(kuò)張。
簡而言之，這只是意味著你的鼻腔暢通了，你可能會感覺到鼻塞緩解了。這是雙重真實(shí)的，因?yàn)橐恍┱羝刻砑予駱溆突蚱渌偷剿麄兊恼羝?，以改善，舒適的體驗(yàn)。
蒸汽房還能促進(jìn)精神和肌肉的放松。熱量自然有助于放松肌肉，擴(kuò)張血管。結(jié)合許多蒸汽房使用的精油，一些居住者發(fā)現(xiàn)蒸汽房是放松的體驗(yàn)，他們期待每周。
促進(jìn)循環(huán)。蒸汽室提供的濕熱也有助于增加全身循環(huán)。正如紅外桑拿的好處所指出的那樣，它可以通過將營養(yǎng)豐富的血液輸送到重要器官或四肢，從而提供額外的好處。
桑拿和泡桑拿哪個更好?
桑拿房和蒸汽房都能給使用者帶來生理上的好處。然而，由于其獨(dú)特的優(yōu)勢，以及享受桑拿的時間比在蒸汽房浸泡的時間長，桑拿通常是大多數(shù)人的首選。
也就是說，沒有真正“更好”的供暖房間體驗(yàn)。這完全取決于你的喜好，以及你想從桑拿或蒸汽房中得到什么好處。
如果你不確定你希望從蒸桑拿或在蒸汽房里待一段時間得到什么，聯(lián)系水療中心或健康專家可能會有幫助，比如GZSPA的員工。
你應(yīng)該選擇桑拿房還是蒸汽房?
兩個!
當(dāng)然，這兩種暖室都有不同的生理益處，促進(jìn)不同的體驗(yàn)。
例如，蒸汽房通常是公用的。除非你把整個蒸汽房都租出去，否則你就得和其他人一起在水療中心享受同樣的預(yù)約時間。你也可以購買一個專門的蒸汽房在你的家里，雖然這可能是相當(dāng)昂貴的!
紅外線桑拿可以是私人的，也可以是共享的，這取決于你的位置。GZSPA等其他設(shè)施提供私人紅外桑拿服務(wù)。你也可以在健身房或其他健身設(shè)施找到傳統(tǒng)的桑拿，作為參與者鍛煉后的設(shè)施。
無論如何，在選擇桑拿房或蒸汽房之前，考慮一下你想從體驗(yàn)中得到什么。
桑拿最適合:
促進(jìn)長期放松
舒緩的身體
促進(jìn)血液流動
減輕長期不適
排出排毒的汗
與此同時，如果你想，你可能會更喜歡蒸汽房:
清除鼻竇堵塞
洗熱水澡:在暴風(fēng)雨中出汗，并在暴風(fēng)雨后立即淋浴或泡澡降溫
使身體劇烈升溫幾分鐘
下一個健康紅外線桑拿膠囊如何幫助你放松和恢復(fù)
如果你以前從未嘗試過紅外桑拿療法，并想嘗試一下，那么有一個好消息:GZSPA在每個配備齊全的豪華餐廳都提供獨(dú)一無二的紅外桑拿療法。
與社交桑拿體驗(yàn)不同，GZSPA通過專門的私人膠囊提供紅外桑拿治療。使用“GZSPA”紅外光床，你將躺在一個私人膠囊中，身體被13000多個紅外光led燈飽和。這些發(fā)光二極管的位置靠近你的皮膚，以最大限度地發(fā)揮它們的有益作用。
例如，我們的紅外床上的LED燈可以激活身體組織中的ATP，幫助刺激白細(xì)胞的活動，增加皮膚中的膠原蛋白的產(chǎn)生。這些紅外線燈床是那些想要一個溫暖的，舒緩的紅外線桑拿體驗(yàn)隔絕世界的完美選擇。
或者，你可能會對更傳統(tǒng)的紅外線感興趣
雖然桑拿和蒸汽房都能溫暖你的身體，可以作為一個人或社交體驗(yàn)來享受，但它們有幾個明顯的區(qū)別和好處。讓我們來詳細(xì)分析一下桑拿和蒸汽房的好處。
桑拿是什么?
桑拿房是傳統(tǒng)的加熱房(它們是干燥的房間，而蒸汽房是潮濕的)。桑拿可以追溯到幾百年前，在無數(shù)的文化和國家被用于緩解疼痛或惱怒，放松和社交。
大多數(shù)桑拿浴的溫度在華氏180度到200度之間。使用者可以在傳統(tǒng)的干蒸桑拿中待20分鐘左右，不過你享受桑拿的時間長短取決于桑拿的類型。
類型的桑拿
有幾種不同類型的桑拿。最基本的一種叫做“干蒸”，用爐子或木柴火加熱巖石。巖石散發(fā)出周圍的熱量，在桑拿空間內(nèi)創(chuàng)造了一個低濕度和干燥的環(huán)境。
紅外線桑拿浴是現(xiàn)代發(fā)明，利用紅外線為使用者取暖。一些最小的紅外桑拿，比如GZSPA的紅外桑拿膠囊，設(shè)計為一次只能容納一個人，利用定向紅外LED燈實(shí)現(xiàn)最大效益。
紅外線是有益的，因?yàn)樗艽┩钙つw和肌肉，比傳統(tǒng)的桑拿溫暖更深的身體組織。傳統(tǒng)的桑拿浴要求周圍的空氣被充分加熱，然后熱量才能轉(zhuǎn)移到使用者的組織中。
在紅外線桑拿中，使用者的身體可以加熱相對較低的空氣溫度，通常在135°F到150°F之間。因此，使用者可以在紅外桑拿中度過更多的時間，而不會出現(xiàn)脫水或其他問題。一些紅外桑拿可以持續(xù)45分鐘甚至更長時間。
桑拿的好處
桑拿浴——無論是傳統(tǒng)的還是紅外線的——可能會給使用者帶來幾個主要的生理好處。這些包括:
促進(jìn)循環(huán)。當(dāng)你的身體在桑拿房或桑拿膠囊中發(fā)熱時，血管就會擴(kuò)張。此外，你的心率也會增加。這些因素綜合起來意味著你的血液循環(huán)全面改善。
這可能會帶來額外的好處，因?yàn)闋I養(yǎng)豐富的血液從宮廷器官移動到四肢，或反之亦然。在全身更頻繁地進(jìn)行血液循環(huán)總是一件好事。
改善運(yùn)動員或鍛煉者的恢復(fù)。紅外線桑拿對經(jīng)常或高強(qiáng)度運(yùn)動的人有額外的好處。這是因?yàn)榧t外線桑拿使用紅外光，紅外光可以穿透深層肌肉組織，可能有助于刺激細(xì)胞恢復(fù)或肌肉再生。
因此，當(dāng)你在健身房進(jìn)行了一場激烈的運(yùn)動之后，全身酸痛，紅外線桑拿可能就是一張門票。
長時間放松。紅外線桑拿比蒸汽桑拿更安全，因此比起蒸汽桑拿的15分鐘限制，可以享受更長時間的高溫。額外的熱量和舒緩的感覺對個人來說是非常愉快和平靜的。
通過這種方式，桑拿可以在促進(jìn)身體健康的同時，對心理健康也有好處。桑拿對于有指導(dǎo)的冥想或獨(dú)自冥想可能特別有效。
排汗解毒。由于濕度低，桑拿可能會產(chǎn)生排毒汗液，清潔毛孔，清除體內(nèi)毒素。
蒸汽房雖然也能使人暖和起來，但與桑拿不同的是，蒸汽不是干熱，而是濕熱。
在傳統(tǒng)的蒸汽房，一個發(fā)電機(jī)燒開水，產(chǎn)生蒸汽。這就把蒸汽房空間變成了一個炎熱、潮濕的環(huán)境。另外，一些蒸汽房需要將沸水倒在加熱的石頭上，創(chuàng)造一個帶有獨(dú)特香味的蒸汽環(huán)境。
無論如何，大多數(shù)蒸汽房的環(huán)境空氣溫度在華氏100°到115°之間。
然而，由于這些房間充滿了蒸汽，它們的濕度接近100%。因此，人體無法通過汗液來降溫，所以使用者平均只需要在蒸汽房待15分鐘左右。
蒸汽房的好處
雖然蒸汽房提供了許多和桑拿一樣的放松和舒適的好處，但對那些泡在里面15分鐘左右的人來說，它的作用是不同的。這些好處包括:
減輕交通堵塞。如果你鼻子不通氣，蒸汽房比桑拿房更有可能緩解這種狀況或癥狀(桑拿房實(shí)際上可能會加劇癥狀)。當(dāng)你吸入蒸汽時，你的上呼吸道得到潤滑，你的鼻竇血管擴(kuò)張。
簡而言之，這只是意味著你的鼻腔暢通了，你可能會感覺到鼻塞緩解了。這是雙重真實(shí)的，因?yàn)橐恍┱羝刻砑予駱溆突蚱渌偷剿麄兊恼羝?，以改善，舒適的體驗(yàn)。
蒸汽房還能促進(jìn)精神和肌肉的放松。熱量自然有助于放松肌肉，擴(kuò)張血管。結(jié)合許多蒸汽房使用的精油，一些居住者發(fā)現(xiàn)蒸汽房是放松的體驗(yàn)，他們期待每周。
促進(jìn)循環(huán)。蒸汽室提供的濕熱也有助于增加全身循環(huán)。正如紅外桑拿的好處所指出的那樣，它可以通過將營養(yǎng)豐富的血液輸送到重要器官或四肢，從而提供額外的好處。
桑拿和泡桑拿哪個更好?
桑拿房和蒸汽房都能給使用者帶來生理上的好處。然而，由于其獨(dú)特的優(yōu)勢，以及享受桑拿的時間比在蒸汽房浸泡的時間長，桑拿通常是大多數(shù)人的首選。
也就是說，沒有真正“更好”的供暖房間體驗(yàn)。這完全取決于你的喜好，以及你想從桑拿或蒸汽房中得到什么好處。
如果你不確定你希望從蒸桑拿或在蒸汽房里待一段時間得到什么，聯(lián)系水療中心或健康專家可能會有幫助，比如GZSPA的員工。
你應(yīng)該選擇桑拿房還是蒸汽房?
兩個!
當(dāng)然，這兩種暖室都有不同的生理益處，促進(jìn)不同的體驗(yàn)。
例如，蒸汽房通常是公用的。除非你把整個蒸汽房都租出去，否則你就得和其他人一起在水療中心享受同樣的預(yù)約時間。你也可以購買一個專門的蒸汽房在你的家里，雖然這可能是相當(dāng)昂貴的!
紅外線桑拿可以是私人的，也可以是共享的，這取決于你的位置。GZSPA等其他設(shè)施提供私人紅外桑拿服務(wù)。你也可以在健身房或其他健身設(shè)施找到傳統(tǒng)的桑拿，作為參與者鍛煉后的設(shè)施。
無論如何，在選擇桑拿房或蒸汽房之前，考慮一下你想從體驗(yàn)中得到什么。
桑拿最適合:
促進(jìn)長期放松
舒緩的身體
促進(jìn)血液流動
減輕長期不適
排出排毒的汗
與此同時，如果你想，你可能會更喜歡蒸汽房:
清除鼻竇堵塞
洗熱水澡:在暴風(fēng)雨中出汗，并在暴風(fēng)雨后立即淋浴或泡澡降溫
使身體劇烈升溫幾分鐘
下一個健康紅外線桑拿膠囊如何幫助你放松和恢復(fù)
如果你以前從未嘗試過紅外桑拿療法，并想嘗試一下，那么有一個好消息:GZSPA在每個配備齊全的豪華餐廳都提供獨(dú)一無二的紅外桑拿療法。
與社交桑拿體驗(yàn)不同，GZSPA通過專門的私人膠囊提供紅外桑拿治療。使用“GZSPA”紅外光床，你將躺在一個私人膠囊中，身體被13000多個紅外光led燈飽和。這些發(fā)光二極管的位置靠近你的皮膚，以最大限度地發(fā)揮它們的有益作用。
例如，我們的紅外床上的LED燈可以激活身體組織中的ATP，幫助刺激白細(xì)胞的活動，增加皮膚中的膠原蛋白的產(chǎn)生。這些紅外線燈床是那些想要一個溫暖的，舒緩的紅外線桑拿體驗(yàn)隔絕世界的完美選擇。
或者，你可能會對更傳統(tǒng)的紅外線感興趣
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