新冠肺炎下，可以去公共桑拿房嗎？
發(fā)布時(shí)間：2020-04-19 點(diǎn)擊數(shù)：134
病毒無(wú)所不在，可能存在我們生活中的所有領(lǐng)域。最近幾個(gè)月很大程度地影響了數(shù)百萬(wàn)人的健康，無(wú)論是肉體還是精神上。在這樣的情勢(shì)中，喜愛(ài)桑拿浴的用戶可能會(huì)問(wèn)：可以使用公共的桑拿嗎？在家桑拿有什么好處？
不管病毒如何大流行，健康的生活方式都很重要。這是穩(wěn)定免疫系統(tǒng)的基本要求，也對(duì)身體健康至關(guān)重要。因此，我們需要注意均衡飲食、保持良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和定期洗桑拿浴。特別是在最近的幾周里，應(yīng)該定期洗桑拿浴，并給自己充足的休息時(shí)間。
桑拿烤箱長(zhǎng)期以來(lái)一直是愛(ài)好者一生中的不可取代的場(chǎng)所，并且對(duì)他們的健康至關(guān)重要。但是它很少像現(xiàn)在這樣重要。腦內(nèi)啡在桑拿浴中釋放，你會(huì)感到放心、身體放松并感覺(jué)非常好。桑拿浴也帶來(lái)精神放松，帶給人們新的精神能量。
根據(jù)德國(guó)健康研究所的 Resch教授的說(shuō)法：桑拿烤箱加熱是病毒的致命弱點(diǎn)，攝氏38度足以使病毒在幾小時(shí)內(nèi)變得大大降低感染力。特別是在空氣濕度很高且在攝氏56度下經(jīng)過(guò)15分鐘后，可確實(shí)的殺死病毒。你可以利用此功能來(lái)保護(hù)自己免受病毒侵害，或使它們盡可能難以在體內(nèi)繁殖。這就是為什么我們向目前健康的人推薦桑拿的原因。
桑拿浴有多健康？
你知道桑拿對(duì)身體有多少健康益處嗎?我會(huì)說(shuō)：非常健康。它不僅增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，還刺激了副交感神經(jīng)系統(tǒng)，這導(dǎo)致更快入睡和夜間更少的半夜醒來(lái)。不僅如此，也可以改善皮膚的血液循環(huán)。
人們經(jīng)常忘記的重要一點(diǎn)：除了身體健康外，定期進(jìn)行桑拿浴對(duì)我們的頭腦也非常有益。日常生活中的緊張和忙碌節(jié)奏可能帶來(lái)非常大的壓力。桑拿浴溫暖舒適，可放松肌肉，緩解緊張感并幫助我們減輕壓力。
「在家」洗桑拿的好處？
1.省時(shí)省錢
一個(gè)人一生中最寶貴的就是時(shí)間，無(wú)論是誰(shuí)一天都只有24小時(shí)。你還在花大筆的時(shí)間在準(zhǔn)備出門、移動(dòng)、找停車位、擠捷運(yùn)或公車嗎?這只說(shuō)明了你的時(shí)間是有多么的廉價(jià)。走兩步路在家就能享受桑拿有多么的方便，只有體會(huì)過(guò)的人才知道。
2.衛(wèi)生安全
大家都知道進(jìn)行桑拿浴的時(shí)候會(huì)留下大量的汗水。這也是為什么我們不斷教導(dǎo)客戶如果去公用桑拿一定要鋪毛巾在坐板上。對(duì)于衛(wèi)生上要求較嚴(yán)格的人來(lái)說(shuō)，可能連毛巾都會(huì)想要自己帶去的毛巾，而不愿使用店家提供的毛巾。更何況在傳染病流行的時(shí)候，公眾桑拿屬于人潮密集地點(diǎn)與通風(fēng)換氣不良的密閉室內(nèi)空間，應(yīng)該盡量避免。
3.獲得個(gè)人隱私
在公眾桑拿進(jìn)行桑拿浴時(shí)，你需要裸體或至少穿著泳衣，你可能需要忍受同性或異性的眼光，這對(duì)不少人來(lái)說(shuō)是相當(dāng)害羞的事。在家桑拿時(shí)，你可以獲得100%私人空間，完全保障個(gè)人隱私，盡情地最大限度放松地享受屬于你的歡樂(lè)時(shí)光。
4.真正獲得桑拿的健康益處
桑拿浴的好處廣為人知，但這些健康好處都需要定時(shí)定期的進(jìn)行桑拿浴，才能獲得。如果你無(wú)法定時(shí)定期的進(jìn)行桑拿浴，你如何真正獲得桑拿浴的所有健康好處?在家進(jìn)行桑拿浴讓你在想要時(shí)隨時(shí)都能進(jìn)行桑拿浴，無(wú)論是早上上班前、晚上下班后、晚上睡覺(jué)前或是假日的任何時(shí)間。
我應(yīng)該多久洗一次桑拿？
規(guī)律的進(jìn)行桑拿浴是必不可少的，因?yàn)樗蔷徛掷m(xù)地增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力，就像體育鍛煉耐力一樣。慢跑一次并不能使我們成為運(yùn)動(dòng)員。每個(gè)人的頻率和持續(xù)時(shí)間因人而異。重要的是你要對(duì)此感到滿意。每一輪入浴的時(shí)間，您可以設(shè)定在八到十五分鐘。
每周要進(jìn)行幾次桑拿浴并不是很重要，主要是要每周至少一次。然后，進(jìn)行兩到三輪，每輪之后之后總是冷卻一下身體，然后做一些休息。研究表明，免疫系統(tǒng)反應(yīng)非常快，并且在8到12周后可以檢測(cè)到明顯的作用。
要使用桑拿烤箱，必須滿足哪些健康要求？
進(jìn)行桑拿浴之前，請(qǐng)先充分治愈流感或重感冒。但是，也有一些例外情況：經(jīng)驗(yàn)豐富的桑拿浴老手可將桑拿浴作為輕微癥狀的急救手段，如果他們感到快要感冒或喉嚨發(fā)癢，并且尚未得到適當(dāng)緩解時(shí)。但這在任何情況下都不應(yīng)夸大，而應(yīng)選擇溫和的桑拿浴方式，也不要過(guò)度冷卻。
可以使用公眾的桑拿烤箱嗎?
傳染病流行時(shí)，我們應(yīng)減少到人潮密集地點(diǎn)與通風(fēng)換氣不良的密閉室內(nèi)空間。因此我們強(qiáng)烈建議在家進(jìn)行桑拿浴。
烤箱內(nèi)是否需要進(jìn)行特殊清潔（例如，使用消毒劑清潔）或通常的清潔預(yù)防措施是否足夠？
正如在開(kāi)始時(shí)提到的，病毒很少能在高溫下生存。因此，您無(wú)需擔(dān)心是否要在病毒流行期間對(duì)桑拿烤箱內(nèi)部進(jìn)行額外的消毒。但是，衛(wèi)生和清潔非常重要，定期的使用干凈濕布擦拭就足以清潔烤箱內(nèi)地板。
不管病毒如何大流行，健康的生活方式都很重要。這是穩(wěn)定免疫系統(tǒng)的基本要求，也對(duì)身體健康至關(guān)重要。因此，我們需要注意均衡飲食、保持良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和定期洗桑拿浴。特別是在最近的幾周里，應(yīng)該定期洗桑拿浴，并給自己充足的休息時(shí)間。
桑拿烤箱長(zhǎng)期以來(lái)一直是愛(ài)好者一生中的不可取代的場(chǎng)所，并且對(duì)他們的健康至關(guān)重要。但是它很少像現(xiàn)在這樣重要。腦內(nèi)啡在桑拿浴中釋放，你會(huì)感到放心、身體放松并感覺(jué)非常好。桑拿浴也帶來(lái)精神放松，帶給人們新的精神能量。
根據(jù)德國(guó)健康研究所的 Resch教授的說(shuō)法：桑拿烤箱加熱是病毒的致命弱點(diǎn)，攝氏38度足以使病毒在幾小時(shí)內(nèi)變得大大降低感染力。特別是在空氣濕度很高且在攝氏56度下經(jīng)過(guò)15分鐘后，可確實(shí)的殺死病毒。你可以利用此功能來(lái)保護(hù)自己免受病毒侵害，或使它們盡可能難以在體內(nèi)繁殖。這就是為什么我們向目前健康的人推薦桑拿的原因。
桑拿浴有多健康？
你知道桑拿對(duì)身體有多少健康益處嗎?我會(huì)說(shuō)：非常健康。它不僅增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，還刺激了副交感神經(jīng)系統(tǒng)，這導(dǎo)致更快入睡和夜間更少的半夜醒來(lái)。不僅如此，也可以改善皮膚的血液循環(huán)。
人們經(jīng)常忘記的重要一點(diǎn)：除了身體健康外，定期進(jìn)行桑拿浴對(duì)我們的頭腦也非常有益。日常生活中的緊張和忙碌節(jié)奏可能帶來(lái)非常大的壓力。桑拿浴溫暖舒適，可放松肌肉，緩解緊張感并幫助我們減輕壓力。
「在家」洗桑拿的好處？
1.省時(shí)省錢
一個(gè)人一生中最寶貴的就是時(shí)間，無(wú)論是誰(shuí)一天都只有24小時(shí)。你還在花大筆的時(shí)間在準(zhǔn)備出門、移動(dòng)、找停車位、擠捷運(yùn)或公車嗎?這只說(shuō)明了你的時(shí)間是有多么的廉價(jià)。走兩步路在家就能享受桑拿有多么的方便，只有體會(huì)過(guò)的人才知道。
2.衛(wèi)生安全
大家都知道進(jìn)行桑拿浴的時(shí)候會(huì)留下大量的汗水。這也是為什么我們不斷教導(dǎo)客戶如果去公用桑拿一定要鋪毛巾在坐板上。對(duì)于衛(wèi)生上要求較嚴(yán)格的人來(lái)說(shuō)，可能連毛巾都會(huì)想要自己帶去的毛巾，而不愿使用店家提供的毛巾。更何況在傳染病流行的時(shí)候，公眾桑拿屬于人潮密集地點(diǎn)與通風(fēng)換氣不良的密閉室內(nèi)空間，應(yīng)該盡量避免。
3.獲得個(gè)人隱私
在公眾桑拿進(jìn)行桑拿浴時(shí)，你需要裸體或至少穿著泳衣，你可能需要忍受同性或異性的眼光，這對(duì)不少人來(lái)說(shuō)是相當(dāng)害羞的事。在家桑拿時(shí)，你可以獲得100%私人空間，完全保障個(gè)人隱私，盡情地最大限度放松地享受屬于你的歡樂(lè)時(shí)光。
4.真正獲得桑拿的健康益處
桑拿浴的好處廣為人知，但這些健康好處都需要定時(shí)定期的進(jìn)行桑拿浴，才能獲得。如果你無(wú)法定時(shí)定期的進(jìn)行桑拿浴，你如何真正獲得桑拿浴的所有健康好處?在家進(jìn)行桑拿浴讓你在想要時(shí)隨時(shí)都能進(jìn)行桑拿浴，無(wú)論是早上上班前、晚上下班后、晚上睡覺(jué)前或是假日的任何時(shí)間。
我應(yīng)該多久洗一次桑拿？
規(guī)律的進(jìn)行桑拿浴是必不可少的，因?yàn)樗蔷徛掷m(xù)地增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力，就像體育鍛煉耐力一樣。慢跑一次并不能使我們成為運(yùn)動(dòng)員。每個(gè)人的頻率和持續(xù)時(shí)間因人而異。重要的是你要對(duì)此感到滿意。每一輪入浴的時(shí)間，您可以設(shè)定在八到十五分鐘。
每周要進(jìn)行幾次桑拿浴并不是很重要，主要是要每周至少一次。然后，進(jìn)行兩到三輪，每輪之后之后總是冷卻一下身體，然后做一些休息。研究表明，免疫系統(tǒng)反應(yīng)非常快，并且在8到12周后可以檢測(cè)到明顯的作用。
要使用桑拿烤箱，必須滿足哪些健康要求？
進(jìn)行桑拿浴之前，請(qǐng)先充分治愈流感或重感冒。但是，也有一些例外情況：經(jīng)驗(yàn)豐富的桑拿浴老手可將桑拿浴作為輕微癥狀的急救手段，如果他們感到快要感冒或喉嚨發(fā)癢，并且尚未得到適當(dāng)緩解時(shí)。但這在任何情況下都不應(yīng)夸大，而應(yīng)選擇溫和的桑拿浴方式，也不要過(guò)度冷卻。
可以使用公眾的桑拿烤箱嗎?
傳染病流行時(shí)，我們應(yīng)減少到人潮密集地點(diǎn)與通風(fēng)換氣不良的密閉室內(nèi)空間。因此我們強(qiáng)烈建議在家進(jìn)行桑拿浴。
烤箱內(nèi)是否需要進(jìn)行特殊清潔（例如，使用消毒劑清潔）或通常的清潔預(yù)防措施是否足夠？
正如在開(kāi)始時(shí)提到的，病毒很少能在高溫下生存。因此，您無(wú)需擔(dān)心是否要在病毒流行期間對(duì)桑拿烤箱內(nèi)部進(jìn)行額外的消毒。但是，衛(wèi)生和清潔非常重要，定期的使用干凈濕布擦拭就足以清潔烤箱內(nèi)地板。
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