同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱之為：血管體操，它能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果 、改善睡眠舒緩神經(jīng)。，、過(guò)度勞累或饑餓時(shí)嚴(yán)禁蒸桑拿，因?yàn)檫@時(shí)人體肌張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。，此外，傳統(tǒng)桑拿浴其固有的保健功效，對(duì)工作勞累者而言，也是一種高級(jí)的享受與休閑。，千萬(wàn)不要使用沒(méi)有放桑拿石的桑拿爐，這樣會(huì)引起火災(zāi)。。
而用來(lái)做桑拿房的木材，在加工前要烘烤一周的時(shí)間，這個(gè)環(huán)節(jié)為關(guān)鍵，接著“回巢養(yǎng)生”，讓木材吸取空氣中的水分，這樣在使用中就不容易開(kāi)裂變形，但一些廠家會(huì)“省略掉”烘烤環(huán)節(jié)而直接制作。， .芬蘭人所說(shuō)的蒸汽沖擊是什么意思在桑拿爐中的高溫石頭上，潑上一小勺水，在驟然間產(chǎn)生大量的蒸汽，可使木屋內(nèi)的熱量瞬間提高數(shù)倍，使人體承受特殊的環(huán)境，這就是所謂的蒸汽沖擊。， 、既往有高血壓、心臟病病史的患者。，這種冷熱交替的洗浴方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉彈性。。
.呆在桑拿房中多長(zhǎng)時(shí)間適合一般的洗浴者-分鐘可以出來(lái)洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止 .洗完桑拿之后需要休息放松嗎是的。，首先用冷水進(jìn)行淋浴以收縮毛孔及血管(當(dāng)然如果喜歡溫水淋浴也同樣好)，然后放松休息分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫，此時(shí)您會(huì)感到渾身通泰，徹底消除疲勞。，東方人一般都喜歡濕蒸，濕蒸在蒸完后皮膚既不會(huì)干燥還很濕潤(rùn)，但是干蒸可以治愈風(fēng)濕病。，遠(yuǎn)紅外桑拿房提高了身體溫度，會(huì)使免疫系統(tǒng)認(rèn)為身體在“發(fā)燒”，從而努力“退燒”，從而免疫系統(tǒng)得到鍛煉提高，身體更加健康；強(qiáng)化肝臟功能。。、如果是患有心絞痛、動(dòng)脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮膚病(粉刺除外)，則絕對(duì)不可以進(jìn)行桑拿浴；如是第一次蒸桑拿浴或感覺(jué)自身健康不是很舒服，應(yīng)向醫(yī)生咨詢。，桑拿是一種特殊的洗澡方式，通過(guò)高溫蒸汽使得皮膚出汗，從而達(dá)到促進(jìn)新陳代謝，加快血液的循環(huán)。，遠(yuǎn)紅外桑拿房提高了身體溫度，會(huì)使免疫系統(tǒng)認(rèn)為身體在“發(fā)燒”，從而努力“退燒”，從而免疫系統(tǒng)得到鍛煉提高，身體更加健康；強(qiáng)化肝臟功能。，由于生物細(xì)胞產(chǎn)生共振效應(yīng)，可將遠(yuǎn)紅外熱能傳遞到人體皮下較深的部分，以下深層溫度上升，產(chǎn)生的溫?zé)嵊蓛?nèi)向外散發(fā)。。
