桑拿房家用什么品牌好
發(fā)布時間：2020-08-08 點(diǎn)擊數(shù)：124
桑拿浴已經(jīng)使用了數(shù)千年，今天仍然流行。桑拿浴可以幫助人們放松和放松，并可能有其他健康益處。
出汗長期以來一直被用作治療方法。根據(jù)哈佛健康出版物，瑪雅人在3000年前使用過汗屋。在芬蘭，桑拿浴已經(jīng)使用了數(shù)千年，而三分之一的芬蘭人仍在使用桑拿浴。在美國（美國），據(jù)認(rèn)為有超過一百萬個桑拿浴室。
建議用于桑拿浴室的主要好處是放松身心和心血管健康。但是，桑拿浴可能并不適合所有人。
桑拿的事實(shí)：
這里有一些關(guān)于桑拿的要點(diǎn)。主要文章中有更多詳細(xì)信息。
桑拿房是人們在干熱中放松身心的房間。
它可能為心血管健康帶來類似于運(yùn)動帶來的好處。
在桑拿之前或期間喝酒會很危險(xiǎn)。
患有心血管問題或懷孕的任何人都應(yīng)在使用桑拿之前尋求醫(yī)療建議。
什么是桑拿？
桑拿浴有助于放松，它也可能對健康有其他好處。
桑拿浴室通常是加熱到攝氏70度至100度或華氏158度至212度的房間。
傳統(tǒng)的芬蘭桑拿浴通常使用干熱，相對濕度通常在10％到20％之間。在其他桑拿類型中，水分較高。例如，土耳其式桑拿浴室濕度較高。
使用桑拿浴可使皮膚溫度升高到大約40攝氏度或104華氏度。
隨著皮膚溫度的升高，還會出大量汗。隨著身體試圖保持涼爽，心率會上升。在桑拿浴室里呆一小會兒會流失一品脫汗的情況并不少見。
這些包括：
木材燃燒：木材用于加熱桑拿房和桑拿石。燃木桑拿房通常濕度低，溫度高。
電加熱：類似于燃木桑拿房，電加熱桑拿房溫度高且濕度低。固定在地板上的電加熱器為桑拿房加熱。
紅外室：遠(yuǎn)紅外桑拿房（FIRS）與燃木和電加熱桑拿房不同。特殊燈使用光波加熱人的身體，而不是整個房間。溫度通常低于其他桑拿浴室，但患者出汗的方式類似。通常，紅外線桑拿大約為60攝氏度。
蒸汽浴室：這些與桑拿浴室不同。蒸汽室不是干熱，而是具有高濕度和濕熱。
可能的健康益處
無論桑拿如何加熱或濕度如何，對人體的影響都是相似的。
當(dāng)一個人坐在桑拿浴室中時，他們的心率增加并且血管變寬。根據(jù)使用桑拿的時間長短，這類似于低度到中度運(yùn)動，增加血液循環(huán)。
使用桑拿房時，心率可能會提高到每分鐘100-150次。這可能帶來一些健康益處。
減輕疼痛
增加循環(huán)可能有助于減輕肌肉酸痛，改善關(guān)節(jié)運(yùn)動并緩解關(guān)節(jié)炎疼痛。
降低壓力水平
由于桑拿浴中的熱量改善了血液循環(huán)，因此也可能促進(jìn)放松。這樣可以改善幸福感。
改善心血管健康
使用桑拿浴時壓力水平的降低可能與心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。
在芬蘭進(jìn)行的一項(xiàng)研究在20年中追蹤了2,315名42至60歲的男性。研究結(jié)果表明，使用桑拿浴的人死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。
在該研究的參與者中，共有878人死于心血管疾病，冠狀動脈疾病或心源性猝死。根據(jù)參加者使用桑拿的頻率進(jìn)行分類，包括每周一次，每周兩次至三次以及每周四至七次。
在調(diào)整了心血管危險(xiǎn)因素后，增加使用桑拿浴與降低致命性心血管相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。
與每周僅使用一次桑拿的人相比，每周使用兩次桑拿的參與者遭受心源性猝死的可能性要低22％。與那些每周僅使用一次桑拿浴的人相比，那些每周使用四到七次桑拿浴的人發(fā)生心源性猝死的可能性要低63％，死于心血管疾病的可能性要低50％。
需要做更多的研究來找出使用桑拿浴與減少心臟病死亡之間是否存在明確的聯(lián)系。
使用桑拿浴還可能與降低血壓和增強(qiáng)心臟功能有關(guān)。
雖然研究可能很有希望，但桑拿浴不應(yīng)代替鍛煉計(jì)劃以保持心臟健康。有更多證據(jù)支持定期鍛煉的益處。
皮膚問題
在使用過程中，干桑拿浴會使皮膚干燥。一些牛皮癬患者使用桑拿浴時可能會發(fā)現(xiàn)癥狀減輕，但是患有特應(yīng)性皮炎的患者可能會發(fā)現(xiàn)
出汗長期以來一直被用作治療方法。根據(jù)哈佛健康出版物，瑪雅人在3000年前使用過汗屋。在芬蘭，桑拿浴已經(jīng)使用了數(shù)千年，而三分之一的芬蘭人仍在使用桑拿浴。在美國（美國），據(jù)認(rèn)為有超過一百萬個桑拿浴室。
建議用于桑拿浴室的主要好處是放松身心和心血管健康。但是，桑拿浴可能并不適合所有人。
桑拿的事實(shí)：
這里有一些關(guān)于桑拿的要點(diǎn)。主要文章中有更多詳細(xì)信息。
桑拿房是人們在干熱中放松身心的房間。
它可能為心血管健康帶來類似于運(yùn)動帶來的好處。
在桑拿之前或期間喝酒會很危險(xiǎn)。
患有心血管問題或懷孕的任何人都應(yīng)在使用桑拿之前尋求醫(yī)療建議。
什么是桑拿？
桑拿浴有助于放松，它也可能對健康有其他好處。
桑拿浴室通常是加熱到攝氏70度至100度或華氏158度至212度的房間。
傳統(tǒng)的芬蘭桑拿浴通常使用干熱，相對濕度通常在10％到20％之間。在其他桑拿類型中，水分較高。例如，土耳其式桑拿浴室濕度較高。
使用桑拿浴可使皮膚溫度升高到大約40攝氏度或104華氏度。
隨著皮膚溫度的升高，還會出大量汗。隨著身體試圖保持涼爽，心率會上升。在桑拿浴室里呆一小會兒會流失一品脫汗的情況并不少見。
桑拿房家用什么品牌好？桑拿的種類
根據(jù)房間的加熱方式，桑拿有幾種類型。這些包括：
木材燃燒：木材用于加熱桑拿房和桑拿石。燃木桑拿房通常濕度低，溫度高。
電加熱：類似于燃木桑拿房，電加熱桑拿房溫度高且濕度低。固定在地板上的電加熱器為桑拿房加熱。
紅外室：遠(yuǎn)紅外桑拿房（FIRS）與燃木和電加熱桑拿房不同。特殊燈使用光波加熱人的身體，而不是整個房間。溫度通常低于其他桑拿浴室，但患者出汗的方式類似。通常，紅外線桑拿大約為60攝氏度。
蒸汽浴室：這些與桑拿浴室不同。蒸汽室不是干熱，而是具有高濕度和濕熱。
可能的健康益處
無論桑拿如何加熱或濕度如何，對人體的影響都是相似的。
當(dāng)一個人坐在桑拿浴室中時，他們的心率增加并且血管變寬。根據(jù)使用桑拿的時間長短，這類似于低度到中度運(yùn)動，增加血液循環(huán)。
使用桑拿房時，心率可能會提高到每分鐘100-150次。這可能帶來一些健康益處。
減輕疼痛
增加循環(huán)可能有助于減輕肌肉酸痛，改善關(guān)節(jié)運(yùn)動并緩解關(guān)節(jié)炎疼痛。
降低壓力水平
由于桑拿浴中的熱量改善了血液循環(huán)，因此也可能促進(jìn)放松。這樣可以改善幸福感。
改善心血管健康
使用桑拿浴時壓力水平的降低可能與心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。
在芬蘭進(jìn)行的一項(xiàng)研究在20年中追蹤了2,315名42至60歲的男性。研究結(jié)果表明，使用桑拿浴的人死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。
在該研究的參與者中，共有878人死于心血管疾病，冠狀動脈疾病或心源性猝死。根據(jù)參加者使用桑拿的頻率進(jìn)行分類，包括每周一次，每周兩次至三次以及每周四至七次。
在調(diào)整了心血管危險(xiǎn)因素后，增加使用桑拿浴與降低致命性心血管相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。
與每周僅使用一次桑拿的人相比，每周使用兩次桑拿的參與者遭受心源性猝死的可能性要低22％。與那些每周僅使用一次桑拿浴的人相比，那些每周使用四到七次桑拿浴的人發(fā)生心源性猝死的可能性要低63％，死于心血管疾病的可能性要低50％。
需要做更多的研究來找出使用桑拿浴與減少心臟病死亡之間是否存在明確的聯(lián)系。
使用桑拿浴還可能與降低血壓和增強(qiáng)心臟功能有關(guān)。
雖然研究可能很有希望，但桑拿浴不應(yīng)代替鍛煉計(jì)劃以保持心臟健康。有更多證據(jù)支持定期鍛煉的益處。
皮膚問題
在使用過程中，干桑拿浴會使皮膚干燥。一些牛皮癬患者使用桑拿浴時可能會發(fā)現(xiàn)癥狀減輕，但是患有特應(yīng)性皮炎的患者可能會發(fā)現(xiàn)
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