汗蒸前的準備
1.應在沐浴和卸妝后進入汗蒸；
2.喝500-800毫升適量溫開水；
3.摘除身體上的金屬飾品，以免燙傷皮膚；
4.準備一條干毛巾擦拭身體的汗水；
5.為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益；
6.進入汗蒸房之前，提前將二便排凈，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗。
第一步：進入汗蒸房首選走動十分鐘，汗蒸房內(nèi)托瑪琳地磚經(jīng)過加熱后，會很好的刺激腳底的穴位。腳底的穴位直通五臟六腑，可以增強五臟的蠕動，從而起到深層排毒的功效。汗蒸一次相當于做5次足療，這筆賬還是很劃得來的。
第二步：接下來可以坐下來汗蒸，這樣蒸房的熱量和微電流可以直接刺激臀部穴位，從而達到腰腹深層次排毒，尤其是對具有體寒宮寒癥狀的女性來說有很好的調(diào)理作用，所以建議女性朋友，在地板上或者榻榻米上多加5分鐘的汗蒸時間。
第三步：趴著蒸十分鐘，趴著蒸對女性宮寒及減肥，都有著非常良好的效果，這樣能夠使熱量快速傳導到身體腹部，對于收腹瘦身有很好的作用，但趴著蒸主要是針對女性朋友，男性可以將趴著蒸的時間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣調(diào)理效果更佳。
第四步：躺著蒸十分鐘，可以刺激我們身體背部的膀胱經(jīng)，對我們身體的腎臟有很好的養(yǎng)護作用，同時起到輔助身體排毒的作用。如果不需要減肥的男性朋友，可以將趴著蒸的時間加到躺著蒸這個環(huán)節(jié)上來，從而讓身體得到更好的調(diào)理。
汗蒸一次多長時間
一般來說,每次汗蒸的時間一般在45分鐘到一個小時之間,不過不建議超過一個小時。不過,對于出汗比較慢的情況,可酌情適當延長蒸的時間,但也不要延長過久以及還得根據(jù)自身狀況決定。
另外,出汗慢估計是體質(zhì)的原因,如汗腺不通或體內(nèi)寒氣大。建議汗蒸前多喝水以及汗蒸時適當喝些水,溫度放高點,最好不要通過延長汗蒸時間來彌補沒達到的汗蒸效果。再說,出汗太多也并不一定是好事,出汗雖說能帶走熱量,但汗蒸出汗過多卻會導致鈣流失,所以汗蒸的人最好每天補鈣。
在汗蒸房里時間太長容易虛脫!而且汗蒸過后8—10個小時之內(nèi)不要洗澡,因為毛孔此時正在打開進行排毒,如果這個時候洗澡,水中的不干凈物質(zhì)會滲透到毛孔中,導致毛囊擴張。
汗蒸的壞處和注意事項
汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程,因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發(fā)汗,通過這樣的方式能夠排出體內(nèi)毒素垃圾及濕寒之氣。
汗蒸的過程中身體會大量排汗,在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗,還能夠加快身體的新陳代謝,加快循環(huán),深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕。
汗蒸房在通電后，安裝在其中的加熱板所含的鍺碳元素和電氣石元素受電能轉(zhuǎn)換激發(fā)到一定溫度時，產(chǎn)生一種具有不同波長的能源，其波長范圍和強度范圍恰好與人體自身釋放的電磁波相吻合，并由人體縱深器官選擇性吸收!從而促進人體 死亡細胞 病變二聚體等的解體，增強人體的自身調(diào)節(jié)機制及免疫能力!
